エクセル関数（vlookup編）
エクセルには文字列を検索する関数のVLOOKUP関数というのがあります。
vlookup関数とは、指定した表の中から、指定した項目が入力されている行を見つけ出して、その列に入力されている値を検索するという関数です。
【書式】
「=vlookup(検索対象文字列,検索対象セル,抽出列,検索方法）」
【パラメータの説明】
検索対象文字列：検索文字列を入力
検索対象セル ：検索するセルを入力（範囲選択可能）
抽出列 ：検索後に表示させたい列を指定
検索方法 ：通常検索時→「FALSE」、二分検索時→「TRUE」
【使用例】
=vlookup("検索するよ",$A$1:$D$99,4,FALSE)
【使用例の説明】
セルのＡ１?Ｄ９９の中に「検索するよ」という文字があるかどうか検索をして、左から４列目（Ｄ列）の値を表示します。
【注意点】
検索対象の範囲の一番左側が検索の対象列となるように指定をしてください。また、検索対象セルには、検索後に表示させる抽出列も含ませて指定をするようにしてください。
例えばですが、Ａ列にある文字列を検索して、Ｇ列にある値を表示させる場合は、Ａ?Ｇ列までを指定するようにしてください。
表の並び順がそうなっていない場合は、検索列を一番左側に、抽出列を検索対象セルに指定するように並び替える必要があります。
また検索方法を「TRUE」の二分検索を指定する場合は、検索の対象表を前もってソートしておいてください。
いびきの防止対策１
いびきを防止、対策する方法として、【肥満解消（ダイエット）】というのがあります。いびきの原因として「肥満」と言われている場合は、いびき対策として「ダイエット」が必要不可欠なのではないかと考えられます。
実際に、ダイエットをして肥満を解消するだけでいびきが解消されるということも珍しい事ではありません。しかし時間はかかるかもしれません。だけど解消されるためにも是非ダイエットをしてがんばって行きましょう。
下記に肥満解消できる対策をご紹介しますので参考にしてください。
【適度な運動】ダイエットして減量するには、適度な運動というのは絶対に欠かせません。食事制限だけで減量しようとするのは、体に負担がかかってしまう上に、リバウンドの可能性も高くなります。
かといって、過度な運動をすると逆に疲労が溜まってしまうので、その疲労がいびきの原因となることがあります。したがって過度な運動ではなく、あくまでも適度な運動が大切だという事になります。
【食生活の改善】ダイエットをして減量するには食生活の改善という事も大切な事です。食生活の上で肥満に繋がる事柄ですが、以下の事が挙げられます。・食事時間が不規則・外食が多い・間食が多い・早食いする
以上の事が挙げられますので、心当たりがある方は注意してください。
また、見た目や体重は標準的であっても、内臓脂肪がたくさん付いているという人が多いです。そういう場合もいびきの原因となりますので充分に注意が必要です。
アトピーと食事
アトピーを治療するためには、食生活の改善が必要となることが多くあります。
アトピーの食事療法は、アトピーの原因と考えられる食べ物を除いて食事をする療法です。よって食事療法では、まずは検査によってアトピーの原因となる食べ物を特定することが必要となります。
この食事療法、たとえば卵でかゆみが出る場合、卵を含む料理で反応するのか、卵がメインの料理で反応するのか、生卵だと反応するのかで、卵の除去の仕方が異なります。生卵にのみ反応するなら、卵に火を通せばアレルギー反応が出ない可能性も残されています。
アトピーの原因（アレルギー反応）となる食べ物を特定するには、食べた物と症状をなるべく詳細に記録しておくといいでしょう。
アトピーの原因となる食べ物は、卵や牛乳など動物性たんぱく質を含む栄養に優れたものであることが多く、むやみに制限すると、栄養の偏りが生じることもありえます。食事療法の際は、まずアレルギー検査をして、本当に摂取を控えるべき食べ物かどうかの確認をするといいでしょう。
Ｊ１とＪ２の入れ替え
Ｊ１は強い方、Ｊ２は弱い方、ということになるわけですけど。そうなると、当然１．２の間でシャッフルもされなくてはならないだろうと思ったら、やはりありました、そういう制度。
２００６年、Ｊ１における年間順位が１７位・１８位のクラブは、Ｊ２に降格され。同じくＪ２における年間順位１・２位のクラブは、Ｊ１に昇格すると。ほんで、Ｊ１における年間順位１６位のクラブと同Ｊ２における３位のクラブが入れ替え戦を実施し、入れ替え戦に勝利したチームは、２００７年Ｊ１リーグに所属することとなる。
おお。なんとフェアーな。さすが、Ｊリーグの活動方針に「フェアで魅力的な試合を行うことで、地域の人々に夢と楽しみを提供します。」なんて謳っているだけあります。
これでいくと、今現在Ｊ１・１７節時点においては、１６位アビスパ福岡、１７位京都パープルサンガ、１８位セレッソ大阪。Ｊ２・３３節時点では、１位柏レイソル、２位横浜ＦＣ、３位ヴィッセル神戸となっております。まあ年間順位ですから、この順位もこの先変動するのでしょうけど。どちらも頑張っていただきたいですね＾＾
エビと野菜のさらさらカレー
エビと野菜のうま味が凝縮したカレーです。市販のルーを使わずにカレー粉で作るので、さらりとして夏にぴったりです。夏の暑いなか、鍋で長時間煮込まずに簡単に作ることができます。焦げ付くこともなく、後片付けも簡単です。
★ポイント!
エビに片栗粉をまぶしておくことでとろみがつきます。電子レンジは、下から、外側から熱が伝わります。途中で全体をかき混ぜることで加熱むらを防ぎましょう
エビと野菜のさらさらカレー
◆材料（2人分）
・冷凍エビ・・・160g（大正エビが良いでしょう）
＊塩、酒、片栗粉（エビの下味用）・・・各少々
・玉ネギ・・・小1個
・ニンニク・・・少々
・セロリ・・・1／２本
・トマト・・・1個
・マッシュルーム・・・6個
・ピーマン・・・1個
・カレー粉・・・大さじ1／２
・バター・・・大さじ１1／２
・スープストック・・・カップ1／２
（＊固形スープの素1個を分量の湯で溶く）
・塩・・・少々
◆つくり方
１．エビは電子レンジで40秒で半解凍し、皮をむいて、背わたを取り除きます。塩と酒をふりかけて下味をつけてから、片栗粉をまぶしておきます。
２．玉ネギは4つ割りにしてから小口切りに、ニンニクはみじん切りにします。セロリは筋をとって小口切り、マッシュルームは薄切り、ピーマンは千切りにします。
３．トマトは皮をむき、タネを出してざく切りにします。
４．分量のカレー粉、小麦粉、バターを練り合わせます。
５．大きめの電子レンジ容器に玉ネギ、ニンニク、セロリ、トマト、マッシュルーム、ピーマン、下ごしらえしたエビを入れ、４のカレー粉、小麦粉、バターの練り合わせたものをところどころにおきます。
６．スープストックを注ぎ、ラップでおおいます。
７．電子レンジ約８分加熱し、いったん取り出して全体をかき混ぜたあと、再度ラップをして約2分追加加熱します。
★注意：電子レンジは、W(ワット)数によって加熱時間が異なります。ここでご紹介するレシピでは、出力500Wの電子レンジを使用した場合の加熱時間を表示しています。ご自宅の電子レンジが400Wの場合は500Wの約1.2倍、600Wの場合は500Wの約0.8倍として時間を調節してください。